Stressreductie en ontspanning

Stress is zelden zomaar stress — vaak zit er iets onder. In deze workshop gaan we niet alleen ontspannen, maar ook voorzichtig onderzoeken wat jouw lichaam en emoties je willen vertellen.

In deze workshop nemen we de tijd om te vertragen, te voelen en weer in contact te komen met jezelf. Via ademhaling, geleide meditatie en lichaamsgerichte oefeningen breng je je zenuwstelsel tot rust en leer je luisteren naar wat je lichaam en emoties je willen vertellen.

We werken met zachtheid rond thema’s als emotieverwerking, innerlijk kind en loslaten van oude spanningspatronen. Er is ruimte voor herkenning, rust en verdieping — zonder oordeel, zonder haast.

Een belangrijk uitgangspunt is dat mensen niet goed of slecht zijn, maar bewegen op een spectrum. Hoe beter ze jou behandelen, hoe meer ruimte ze mogen krijgen. Zo leer je op een zachte manier je grenzen voelen en bewaken.

Deze workshop is een uitnodiging om opnieuw thuis te komen bij jezelf — met mildheid, adem en aanwezigheid.

duur: 90 minuten

prijs: 59 euro

geen beschikbare datums voor 2025

Interesse? stuur een mail naar anastasiabatyr23@gmail.com

Waar trek jij de grens?

Veel vrouwen proberen alles te doen tot ze uitgeput raken.

Als huisarts en coach help ik je met behulp van praktische tips om stress en mentale belasting anders aan te pakken.

Geen vage theorieën, maar concrete tools om gezondere keuzes te maken, grenzen te stellen en

je energie terug te winnen.

Zodat jij meer leeft en minder moet.