Stressreductie en ontspanning

Stress is zelden zomaar stress, vaak vertelt het iets duepers. In deze workshop nemen we de tijd om te vertragen, te ademen en terug te keren naar jezelf.

In deze workshop werken we zacht en aandachtig met ademhaling, geleide meditatie en lichaamsgerichte oefeningen die je zenuwstelsel kalmeren. Je leert luisteren naar wat je lichaam en emoties je écht willen vertellen.

We creëren een veilige ruimte voor thema’s zoals emotieverwerking, oude spanningspatronen en het innerlijk kind. Alles mag er zijn zonder oordeel, zonder haast.

Een belangrijk uitgangspunt? Je bent niet ‘te veel’ of ‘niet goed genoeg’. We bewegen allemaal op een spectrum. Hoe vriendelijker je met jezelf omgaat, hoe meer ruimte er komt.

Deze workshop is een uitnodiging om thuis te komen bij jezelf met adem, aanwezigheid en mildheid.

duur: 90 minuten

prijs: 59 euro

geen beschikbare datums voor 2025

Interesse? stuur een mail naar anastasiabatyr23@gmail.com

Waar trek jij de grens?

Probeer je ook alle ballen in de lucht te houden tot je uitgeput geraakt?

Als huisarts en coach help ik je met behulp van praktische tips om stress en mentale belasting anders aan te pakken.

Geen vage theorieën, maar concrete tools om gezondere keuzes te maken, grenzen te stellen en

je energie terug te winnen.

Zodat jij meer leeft en minder moet.